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2012年11月 5日 (月)

女子練12日目

昨日の女子練


Pb044756

土曜のコース試走はで断念したそうなので、日曜朝から練習

ショクさんは土曜夕方に雨の合間を縫ってコース走ったそうです
(追記:サユリさんもコース走ったそうです)
気合い入ってきましたね


今回は3名だけなんでコース試走は止めていつもの往復コース

 往路はビシッとキロ5分30秒
 復路はゆっくりキロ6分30秒

やっぱ夜よりも昼間の方が速く走れますね


夜はグー単独で自主練
たまには自分のペースで

朝走って昼に山上がったので、夜は控えめに2キロを往復

 キロ4分○○秒

詳しくは情報戦って事でナイショd(-_^)
(そこまでの戦力でもないけど・・)


★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜


さて、今夜は大丈夫だけどしばらくは予報。
駅伝当日の予報も一時

夜練もままならないかと思いますが風邪など引かぬ様に体調管理に気をつけて

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