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2012年8月27日 (月)

レッスン:8月長岡編

やす&グーです

日曜の午前中にFun Runningの長岡レッスンに参加

場所は長岡ニュータウン公園です。


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炎天下ってこともあり、参加者は7名だけ。

いや、暑かった
なるべく日陰でのレッスンだったけども、それでも参加してた女性は体調不良でダウンしてたしorz


今回は暑いってこともあり、最初にアップで10分ちょっと走ってからコンディショニング調整がメイン。

走る前にどんなストレッチしたら速く走れるか・・みたいなレッスンでした
普段使わない筋肉を動かすみたいな運動。


まず1周600mほどの周回コースを何も準備せず全力疾走

その後、バランス調整的なストレッチを行って、もう1周

暑さと疲れで2周目は苦しいんだが、タイムは速くなってる不思議


そんな感じのユル〜いレッスンでした

暑さもあって、今回は1時間ほどのレッスンだったが、一人一人に対する解説が的確なんで非常に為になります
むしろ少数精鋭なんでありがたいと言うか


次回(9月)開催はまだ未定ですが、記録会含め日程決まったらお知らせしまーす

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