レッスン：８月長岡編

やす＆グーです

日曜の午前中にFun Runningの長岡レッスンに参加

場所は長岡ニュータウン公園です。

炎天下ってこともあり、参加者は７名だけ。

いや、暑かった
なるべく日陰でのレッスンだったけども、それでも参加してた女性は体調不良でダウンしてたしorz

今回は暑いってこともあり、最初にアップで10分ちょっと走ってからコンディショニング調整がメイン。

走る前にどんなストレッチしたら速く走れるか・・みたいなレッスンでした
普段使わない筋肉を動かすみたいな運動。

まず１周600mほどの周回コースを何も準備せず全力疾走

その後、バランス調整的なストレッチを行って、もう１周

暑さと疲れで２周目は苦しいんだが、タイムは速くなってる不思議

そんな感じのユル〜いレッスンでした

暑さもあって、今回は１時間ほどのレッスンだったが、一人一人に対する解説が的確なんで非常に為になります
むしろ少数精鋭なんでありがたいと言うか

次回(９月)開催はまだ未定ですが、記録会含め日程決まったらお知らせしまーす