レッスン:8月長岡編
やす&グーです
日曜の午前中にFun Runningの長岡レッスンに参加
場所は長岡ニュータウン公園です。
炎天下ってこともあり、参加者は7名だけ。
いや、暑かった
なるべく日陰でのレッスンだったけども、それでも参加してた女性は体調不良でダウンしてたしorz
今回は暑いってこともあり、最初にアップで10分ちょっと走ってからコンディショニング調整がメイン。
走る前にどんなストレッチしたら速く走れるか・・みたいなレッスンでした
普段使わない筋肉を動かすみたいな運動。
まず1周600mほどの周回コースを何も準備せず全力疾走
その後、バランス調整的なストレッチを行って、もう1周
暑さと疲れで2周目は苦しいんだが、タイムは速くなってる不思議
そんな感じのユル〜いレッスンでした
暑さもあって、今回は1時間ほどのレッスンだったが、一人一人に対する解説が的確なんで非常に為になります
むしろ少数精鋭なんでありがたいと言うか
次回(9月)開催はまだ未定ですが、記録会含め日程決まったらお知らせしまーす
| 固定リンク
「陸上部」カテゴリの記事
- 逮捕しちゃうぞ(2012.12.20)
- だいそー(2012.12.12)
- 佐渡トキマラソン受付中(2012.12.07)
- 記録挑戦会(2012.11.26)
- 走り納めに(2012.11.19)
この記事へのコメントは終了しました。
コメント