夜練最終日

夜練８日目。
最終追い切りの模様です

今年の夜練は、女性陣メインでしたが良くやったほうじゃない？
例年だと合同練習会なんて１回あるかないかですからね

ってことで、最終日の参加者

最後は、
　有志事務所〜３区〜４区町裏部〜有志事務所

グルっと１周で４キロくらいかな？

３区区間だけはそれぞれのペースで走りましたが、マッシは気合い十分
当日はキロ３分台で期待を裏切らない走りをするそーなんで
　乞うご期待

女性陣は筋肉痛の具合と相談しながら最終調整お願いします。
とりあえず今日金曜は予報なんで十分静養して下さい。

前日土曜、余裕ある方は軽く流しておいた方が当日楽かと
２キロちょいなんて短距離の部類なんで、完全静養より疲れが残らない程度に筋肉動かしておいた方が良いかと思いますよ

まぁ、アナタ１人の体じゃないんで無理をなさらぬ様に・・・

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜

日曜は、
　一時降水確率50%

なんとか午前中は降らないで欲しいねぇ〜
気温は高そう(予想19℃)なのがありがたいが・・